Em busca da Saciedade

terça-feira, setembro 09, 2014 Daniela O. R. 0 Comentários

Oi gente!!! Dando uma pausa nas novidades da BF2014 (Beauty Fair) vim compartilhar com vocês alguns alimentos que tenho comido para controlar minha fome e ansiedade. Como sabem, iniciei meu projeto pós parto em 11 de agosto de 2014 e o meu maior defeito é AMAR DOCES!!! Durante a gravidez e amamentação, meu organismo se acostumou a receber comida sempre, pois eu sempre tinha fome. Então é meio difícil reeducá-lo, mas não impossível.

Lendo inúmeros artigos, blogs e revistas, comecei a comer coisinhas que ajudam a não comer como uma louca na próxima refeição...Sabem aquele negócio de comer de 3 em 3 horas? Tem dias que eu sinto fome entre esses intervalos..não sei se acontece só comigo, mas é tenso. Estou comendo as três balas de algas marinhas [leia mais aqui sobre as balas] e bebendo muita água, o que tem me ajudado, mas quando chega o lanche da tarde, estou subindo pelas paredes (pra mim as 17 horas é o horário da Super Gula).
  • Abacate: é rico em fibras que vão dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite (a maioria das pessoas tem medo porque ele é calórico, mas 1/4 do abacate grande ou metade do pequeno já dá muita saciedade, com gotinhas de limão fica gostosinho)
  • Castanha do Pará: Rica em gordura saudável, sendo assim, sacia se comer até 5 unidades pequenas ou 2 grandes (se passar dessa quantidade, a gordura saudável se transforma em má e vai te engordar, gerar dor muscular e manchas brancas nas unhas) - (Loja Natue que indico a compra)
  • Farinha (da casca) de Maracujá: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo - o que faz sua dieta emperrar - (Loja Natue que indico)
  • Melancia: Por ser rica em potássio, ela dá equilíbrio hídrico do corpo. Por esse motivo, ajuda a eliminar água em excesso e ainda regula o pH do sangue por tabela. Outro benefício é que 90% da composição da melancia é água, que estimula os rins a trabalharem melhor e dribla a retenção de líquidos.
  • Nozes: Ajuda a combater a fadiga e o cansaço - Comer 2 unidades por dia, senão acontece como a castanha do pará.
E lembrando que é necessário tomar no mínimo 2 litros de água por dia, que ajuda a diminuir o inchaço, melhora a pele, o intestino....

Este post não é um publieditorial. Compartilho a minha experiência e indico a Loja Natue que está participando do meu Projeto Pós Parto. Beijinhos - Dani

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